「彼（夫）がモラハラかも…」と悩んでいませんか？
「これってモラハラ？」と思っても、ことを荒立てたくなくて我慢している人も多いでしょう。
しかし、一緒にいて安心できる存在であるはずの彼にストレスを感じているのは、本来の恋人の形ではありません。
我慢する必要がないことなのです。
本記事では、モラハラで悩んでいる人へ向けて、以下のことを解説していきます。
- モラハラ男の特徴
- モラハラ男の心理
- モラハラ男の見分け方
- モラハラ男を寄せ付けない女になるための方法
詳しくみていきましょう。
モラハラとはどんな意味？
モラハラとは、モラルハラスメントの略で、モラルとは倫理や道徳、ハラスメントは嫌がらせという意味です。
つまり、道徳や倫理に反する精神面に対する嫌がらせのことを意味します。
言うなれば、大人のいじめという感じでしょうか。
モラハラに該当するのは、暴力ではなく、言葉や態度で相手に嫌な思いをさせることです。
モラハラ例としては、次のようなものがあります。
- 相手を無視する
- 暴言をはく
- 睨む
- 嫌みを言う
- ののしる
恋人関係でこんなことをされたら、大きなストレスになってしまいますよね。
（参考：アディーレ法律事務所）
モラハラ男の特徴4つ！
モラハラ男の特徴を解説していきます。
以下のような行動がみられたら、あなたの彼はモラハラ男で間違い無いでしょう。
暴言を吐く
「役立たず」「お前は本当に使えない」などのあなたの人格を否定するような発言は、モラハラに当たります。
こんなことを言われ続けていたら、自己肯定感も下がりますし萎縮してしまいますよね。
精神的にも追い詰める、立派ないじめです。
態度で威圧感を出す
口に出さなくとも、舌打ちをしたり、机を叩いたりするなどで、相手を威圧する行為もモラハラにあたります。
物に当たるだけで暴言も暴力もありませんが、相手を萎縮させて思い通りに動かそうとしているところは同じです。
何か気に入らないことがあるたびにこのような態度を取られてしまっては、次は何をされるのかと怯えてしまいます。
無視する
子どものいじめでもよくある、無視をする行為もモラハラです。
何か気に入らないことがあると全く口を聞かなくなる、こちらが謝るまで無視をすることで、あなたに下手に出させて支配しようとします。
無視することは、いないものとして扱われるのと同じこと。
心の自由を奪う卑怯な行為です。
経済的に追い詰める
一緒に住んでいるのに生活費を渡さなかったり、お金の使い道に関してあれこれ文句を言ったりすることもモラハラです。
あなたが働いてお金を持つことに反対することもこれに該当します。
使えるお金を無くし経済的自由を奪うことで自分の支配下に置き、相手よりも優位に立とうとしているのです。
お金に関してのストレスはとても精神的に追い込まれるものなので、とても悪質と言えるでしょう。
モラハラ男の心理とは？
モラハラ男の特徴をあげてきましたが、どれもあなたの心に傷を与えるものです。
付き合った当初は優しかったのに、なぜひどい対応になってしまうのでしょうか。
モラハラ男の心理について解説していきます。
自分に自信がない
モラハラ男の共通点として、自分に自信が無いことが挙げられます。
彼女を否定して支配下におくことで、自分に自信を持てるという心理ですね。
自分に怯えて従うあなたをみて、自信のない彼は優越感を感じます。
モラハラが直らないのは、自信がない彼にとって優越感はとても気持ちが良いからです。
1度体感した気持ちよさはクセになり、なかなか抜け出すことができません。
モラハラが普通だと思っている
彼自身がモラハラ被害者であるパターンです。
例えば、両親や学校の先輩といった立場が上の人から日常的にモラハラを受けていた場合、それが普通と思い込んでいるかもしれません。
このパターンは、「あなたのためを思って言っている」と本気で思っていて、モラハラだという自覚が全くないのが恐ろしい点です。
モラハラを働くことが習慣になっているため、これはモラハラ行為だと伝えても理解してもらうことは難しいでしょう。
仕事のストレスを発散したい
彼が仕事のストレスを常に抱えている場合、心を許したあなたに当たることがあるかもしれません。いわゆる八つ当たりです。
仕事で極度のストレスを受けている場合、手っ取り早いストレス発散方法が彼女へのモラハラになってしまうんですね。
仕事でのストレスは辛くても、あなたにモラハラをする理由にはならないので、他のストレス発散方法を見つけないといけません。
相手より優位に立ちたい
モラハラをする男性は、自分に自信がなかったり職場で弱い立場にいてストレスを抱えたりしているパターンが多いです。
そのため、職場では無理でも可能な場面では相手よりも優位に立ちたいという心理が働きます。
彼女を意のままに動かすことで、自分は上の立場であると錯覚し、それで自尊心を保とうとしているのです。
逆にいえば、モラハラをしていないと自尊心を保っていられないということです。
もしかしてモラハラ男？5つの見分け方
ここからは、モラハラ男の心理がどのような行動で現れるのか、モラハラ男かどうかの見極め方について、具体的に解説をしていきます。
モラハラの見分け方①外面がいい
モラハラ男は、自分に自信がなく自尊心を保ちたいという心理が働いていると解説しました。そのため、モラハラ男は無意識に自分をよく見せようとします。
あなたの彼が、2人のときは暴言を吐いたり無視したりするけれど、第3者が入った途端とても良い人になるという場合は、モラハラ男の可能性が高いです。
外面がよく友人からも慕われているのに、あなたに全く違う態度をとるのは、あなたに心を許している証拠。
あなたに対してモラハラを行うことでストレス発散ができているため、周囲には気づかれないのです。
そのため、彼のモラハラを周囲に相談しても理解してもらいにくい可能性があります。
モラハラの見分け方②悪口や陰口が多い
モラハラ男は基本的にプライドが高いので、「自分が常に正しく、相手が間違っている」と思っています。
そのため、必然的に悪口や愚痴も多くなりがち。
仕事でストレスを感じている場合も同様です。
会話のなかで1ミリも自分が間違っているという認識がないと感じられる人は、今は良くても将来モラハラをしてくる可能性が高いといえます。
モラハラの見分け方③束縛が強い
モラハラ男は、常にあなたよりも優位に立っていたいので、あなたを支配しようと外出や買い物を制限してくる特徴があります。
「どこに言ってたの？」「誰と会っていた？」「出かける時は連絡してほしい」というような、行動を制限するような発言が見られる場合は注意が必要です。
初めは愛されているという実感があって良いかもしれませんが、束縛は心を許せば許すほどエスカレートします。
彼に束縛気質がないかは、重要な見極めポイントです。
モラハラの見分け方④店員さんへの態度が横柄
モラハラ男は、自分より下だと認識した人間を見つけると、相手を攻撃することで自分の自尊心を保とうとします。
店員さんは目下の人間である、という認識からしておかしいように感じますが、自尊心を保てないモラハラ男からすると、格好の餌なのです。
もし何かにつけてクレームを言ったり、文句を言うような男性は要注意ですよ。
モラハラの見分け方⑤少しのことで機嫌が悪くなる
ちょっとしたことで不機嫌になるのは、モラハラ男によくある特徴のひとつ。
モラハラ男は、常に人よりも優位に立ちたいと思っており、周りの人を思い通りに動かしたいという欲求があります。
不機嫌さを無視や暴言、態度などでアピールすると、周りの人は気を遣いますよね。
少し不機嫌アピールをすれば、周囲が気を遣ってくれるのでモラハラ男の思い通り、言う通りになります。
些細なことで舌打ちをしたり、声を荒げるような男性はモラハラ気質と言えるでしょう。
モラハラ彼氏や夫への具体的な対処法
あなたの彼がもしモラハラ気質がある男性なら、これからの付き合い方を考えて対処しなければなりません。
モラハラは暴力がない特徴がありますが、対処法を間違えると万が一のこともあり危険なので、次の方法を参考にしてください。
直してほしいと言う
「あなたのそういった発言はモラハラだから直してほしい」と素直に伝える作戦です。
モラハラ男はプライドが高いため、自分のしていることがモラハラであるとは認識していないでしょう。
ここで、モラハラをしてしまっていたという事実を受け入れ、反省してくれるような彼であればまだ良い方です。
ここで事実を認めず逆ギレしてくるようであれば他の対策が必要でしょう。
自分に非がないなら言い返す
彼が何かあなたを否定するような言葉をかけてきたら、「なんでそこまで言われなきゃいけないの？」と反論することも効果的です。
あなたに非がないのに怒られてしまう場合は、できるだけ論理的に淡々と非がないことを説明し、決して謝らないようにしましょう。
「私はあなたの言いなりにはならないよ」と言う意思表示にもなります。
適当に受け流す
彼が不機嫌な態度をとってきたり暴言を吐いたりしていても、軽くあしらって彼が諦めるまで放っておくことも良いでしょう。
まだ彼が軽いモラハラ程度なら、あなたが彼の思い通りにはならないことを悟ってくれるはず。
もし、軽く受け流していてもいつまでも自分の論理でわめいている場合は、重度のモラハラ男である可能性が高いです。
距離を置く
結婚していたり同棲していたりする場合は難しいかもしれませんが、重度のモラハラ男である場合は上記の方法では対処できません。
物理的な距離を置いて、あなたの心のケアをまず優先しましょう。
別れる
モラハラは習慣化するため、直すことが難しいのが事実です。
このまま付き合って、モラハラを指摘して直ったとしても、すぐにぶり返してしまうでしょう。
しかし、モラハラ男を別れるのは大変です。
2人っきりで別れ話を切り出すのは危険な場合もあるため、他の人がいる飲食店や友人に頼んで話に入ってもらいましょう。
モラハラ男を寄せ付けない女になるには？
モラハラ男はもうこりごりだと思っていたのに、次に付き合った男もモラハラだった！なんてことにならないために、これを機にモラハラ男が寄ってこない女性を目指しましょう。
ここからは、モラハラ男につかまらないための方法を紹介します。
自分に自信をもつ
モラハラ男は、自分に自信がないため相手を支配しようとします。
自信がない女性の方が言いなりになりやすいため、弱気な女性はターゲットにされやすいです。
自信がなくてもあるふりをして、自信がある強気な女性を演じましょう。
社交的になる
モラハラ男の特徴として、束縛が強い場合があると解説しました。
社交的な女性は、その分付き合いも多く束縛するのが難しいです。
また、友人がたくさんいる女性は、モラハラ男からするとモラハラをした場合にすぐに周囲にバレてしまうかもという恐怖心があります。
プライドの高いモラハラ男は世間体をとても気にするため、社交的で顔が広い女性は敬遠する傾向にあります。
間違っていることは指摘する
モラハラ男は、自分の非を認めないという特徴があります。
些細なことでも自分が間違っていると認められません。
そのため、付き合う前の段階で彼が間違っている発言をした場合は、「それ違うよ」としっかり指摘しましょう。
「この女性はしっかり意見してくる」と思わせることで、モラハラ男のターゲットから外れます。
指摘できる場面がある場合は、ぜひ活用してください。
モラハラ男の見分け方を知って我慢しないで！｜まとめ
精神的に追い詰めてくるモラハラ男。彼に否定され続けて、すっかり自信を無くしてしまった方もいるでしょう。
しかし、彼の論理は100％筋が通っていますか？
どんなに年上だったり心を許している相手だったりしたとしても、あなたの人格まで否定する理由にはならないはずです。
モラハラに耐え続けても、エスカレートするだけで良いことはひとつもありません。
あなたが指摘をしてもモラハラが続く場合は、あなたの心が壊れてしまう前に見切りをつけた方が良い場合もあるでしょう。
モラハラ男は、付き合いが長くなったり結婚したりしてから現れることが多いため、付き合う前に見抜くことが難しい場合が多いです。
今回紹介した特徴や見分け方が、参考になれば幸いです。